in

نقص فيتامين ب 12.. علامات وأعراض صامتة يجب ألا تتجاهلها أبدًا

نقص فيتامين ب 12.. علامات وأعراض صامتة يجب ألا تتجاهلها أبدًا
فيتامين ب 12 عنصر غذائي مهم يساعد الجسم في الحفاظ على صحة الخلايا العصبية وخلايا الدم، كما أنه يساعد الجسم على صنع الحمض النووي ، وهو المادة الوراثية في جميع خلاياك، النقطة التي يجب ملاحظتها هنا هي أن الجسم لا يستطيع صنع هذا الفيتامين بمفرده، تحتاج إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 12 للحصول عليه.


 


ما هو نقص فيتامين ب 12؟

يحدث العجز عندما يكون هناك فجوة في الإنتاج، وبالمثل ، يحدث نقص فيتامين ب 12 عندما لا يتلقى الجسم ما يكفي من الفيتامينات من الأطعمة التي تتناولها. فيتامين ب 12 عنصر غذائي مهم يساعد جسمك على تكوين خلايا الدم الحمراء والحمض النووي ، المادة الوراثية في جميع خلاياك. يمكن أن يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى مشاكل جسدية وعصبية ونفسية.  


 


ما الذي يسبب نقص فيتامين ب 12؟


وفقا لموقع ” healthsite”، بعض العوامل التي تساهم بشكل كبير في نقص فيتامين ب 12 هي نقص الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 12 في نظامك الغذائي ، والتهاب المعدة أو التهاب جدران المعدة ، والأشخاص الذين يعانون من فقر الدم الخبيث ، ومشاكل الجهاز الهضمي ، واضطراب الكحول ، إلخ.


أعراض نقص فيتامين ب 12


تتضمن بعض الأعراض الصامتة والتحذيرية لنقص فيتامين ب 12 الشعور بالضعف الشديد أو التعب والغثيان والقيء والإسهال وفقدان الشهية وفقدان الوزن المفاجئ والتهاب الفم أو اللسان والجلد المصفر وما إلى ذلك.  


 


أعراض غير عادية لنقص فيتامين ب 12


تتضمن بعض العلامات والأعراض غير المعتادة لهذه الحالة فقدان البصر ، أو التنميل أو الوخز في اليدين والقدمين ، أو الارتباك أو ضباب الدماغ ، وصعوبة الكلام ، والشعور بالاكتئاب ، والشعور بالضيق ، وتغير السلوك.


 



Source link

اترك رد

أسوان يُلحق بالزمالك أول خسارة فى الموسم بهدفين مقابل هدف – VideoYoum7 | قناة اليوم السابع

بورسعيد تستعد لاستقبال المكتبة العائمة.. والمحافظ يوجه بالتنسيق بين كافة الجهات

بورسعيد تستعد لاستقبال المكتبة العائمة.. والمحافظ يوجه بالتنسيق بين كافة الجهات