sadawatan
طرق لتحسين مستويات الكولسترول بالأعشاب
الحلبة
هذه البذور غنية بالألياف القابلة للذوبان، والتي يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار، يمكنك نقع هذه البذور ليلاً في كوب من الماء وتناول هذا المشروب في صباح اليوم التالي.
الريحان
تحتوي أوراق الريحان على الأوجينول، وهو مركب نشط له خصائص مضادة للالتهابات وخفض الكولسترول، وبالتالي فإن إضافة هذه الأوراق إلى نظامك الغذائي اليومي يمكن أن يساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الدم.
إكليل الجبل أو الروز ماري
يحتوي إكليل الجبل على حمض الكارنوسيك، وهو مركب ذو خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، يمكن أن يساعد حمض الكارنوسيك على خفض مستويات الكوليسترول الضار LDL عن طريق تقليل الالتهاب ومنع أكسدة الكوليسترول.
الكُركُم
يأتي الكركم مليئًا بالكركمين، وهو عامل نشط يعد مصدرًا رائعًا للخصائص المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، إضافة ملعقة صغيرة فقط من الكركم إلى الشاي أو الحليب العادي يمكن أن يساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار
الزنجبيل
الزنجبيل هو واحد من الأعشاب الأكثر فائدة والتي أظهرت نتائج مثالية في الحالات المعالجة، بما في ذلك ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم.
